So začiatkom nového roka sa ocitáme v druhej polovici zimy. V tomto období náš organizmus funguje prirodzene v spomalenom režime. Obzvlášť po sviatkoch hojnosti mu určite veľmi prospeje dopriať si zdravé odľahčenie stravy a revitalizáciu trávenia, ktoré nám zabezpečia podporu imunity. Ideálne je zbavovať telo toxínov prirodzene a priebežne počas celého roka, preto nemusíte čakať až do jari. Liečivý detoxikačný proces môžete podporiť aj rôznymi relaxačnými technikami, ako je aromaterapia, lymfodrenážna masáž, či hlboký vedomý dych. V tomto čase je najvhodnejší pomalý nenáročný pohyb, ako plávanie, prechádzky v prírode na čerstvom vzduchu, alebo jóga. Jednoduchá aktivita nám pomáha okysličiť telo a rozbehne náš spomalený metabolizmus. 

Rôzne odpadové a toxické látky sa dostávajú do nášho organizmu cez stravu a kozmetiku, ale tiež z vonkajšieho okolitého ovzdušia. Na našu imunitu má veľký vplyv nahromadený stres, aj z posledného vianočného zhonu, a tiež znížený prísun energie zo slnečného žiarenia. V zime cítime väčší chlad a organizmus si potrebuje zachovať svoju určitú vnútornú teplotu, aby si udržal zdravie a vitalitu, žiada si preto prirodzene viac oddychu a pokoja. Takáto vedomá pozornosť prinesie hlbokú a harmonizujúcu úľavu nie len nášmu telu ale aj mysli.

K zimnému detoxu sú ideálne potraviny, či koreniny, ktoré naše telo zohrejú zvnútra, ako napríklad zázvor, kurkuma, škorica, klinček, alebo chilly. Zo zeleniny sú to hlavne kvasené potraviny, ako kyslá kapusta, alebo repa, či chren. K zime neoddeliteľne patrí teplý čaj a medzi byliny vhodné na detox môžeme použiť napríklad ostropestrec mariánsky, žihľavu dvojdomú, koreň púpavy, alebo zelený čaj. Môžete si vyrobiť vlastnú čajovú zmes a pridať tiež byliny na imunitu, ako lipa, šípky, zázvor, či materina dúška, doplnené kúskami škorice, kardamonu, alebo klinčekmi. 

Okrem očisty tela zvnútra je zima ideálnym obdobím, kedy si môžeme dopriať tiež liečivý pôžitok zo sauny, ktorá nám dopraje nie len relaxačnú úľavu, ale aj značne podporí vyplavenie toxínov z tela von cez pokožku. Aby sme tento proces ešte podporili, je blahodárne dopriať si po saune celotelový peeling, ktorý vyčistí otvorené póry a odstráni odumreté časti pokožky, aby ostala zdravá a hladká. Následne pokožku ošetríme a póry uzatvoríme kvalitným telovým olejom, ktorý zachová v pokožke jej vlahu. Takýto liečivý saunový rituál si môžete dopriať aj v pohodlí domova. Jednoducho a ľahko, po horúcom kúpeli, alebo sprche. Máme pre vás tip na jednoduchý domáci recept na olejový kurkumový peeling, ktorý vašu pokožku hĺbkovo očistí a vyživí zároveň.

Tip! Pre odvážnych je skvelým doplnkom podpory imunity tiež otužovanie. No aj to má svoje postupy a pravidlá, aby sme dosiahli želaného efektu pre naše zdravie. 

Na hrejivý očistný kurkumový peeling budeme potrebovať:

2 PL trstinového cukru

1-2 PL kryštáľového cukru

1 PL medu

1PL kvalitného mandľového oleja

1PL kokosového oleja

1 PL mletej kurkumy

3 kvapky esencie zázvoru

3 kvapky škorice

3 kvapky koriandru

3 kvapky kurkumy

Všetko spolu zmiešame, dôkladne nanesieme na pokožku tela a krúživými pohybmi jemne vymasírujeme. Necháme pôsobiť pár minút a nakoniec opláchneme teplou vodou. Zabalíme sa do tepla a vypijeme si bylinný čaj v pokoji pri vonnej sviečke, či relaxačnej hudbe. Samozrejme tiež môžete použiť esencie, alebo variácie telového peelingu podľa vlastných preferencií. Blahodárny je tiež soľný, z kokosovej múčky, alebo vločiek.

Starostlivosť, ktorú venujeme nášmu telu sa nám vždy bohato vyplatí. Užite si zimné dni v harmónii a zdraví.

Ako nakupovať esenciálne oleje s 25% zľavou? Čítajte TU