Záhada (ne)funkčného imunitného systému

02.10.2021, 12:19

Pozývame Vás prežiť chladnejšiu 🥶 časť roka v plnom zdraví.

Krátkodobý stres je pre nás veľmi dobrým sluhom. Predstavte si jaskynného človeka, ktorý potrebuje utekať pred šabľozubým tigrom. Dostane sa do stresu a telo sa prenastaví do maximálneho výkonu – do módu “Bojuj, alebo uteč”. Pri tejto reakcii organizmus vypína v danom momente nepotrebné systémy, aby sa maximum energie sústredilo tam, kde je to potrebné (v tomto prípade napr. zvýšenie srdcovej činnosti).

Tento stav trvá nejaký pomerne krátky čas, po ktorom sa organizmus dostane do kľudu a opäť začne produkovať rastový hormón podporujúci vitalitu a regeneráciu organizmu. Problém je, keď sa ocitáme v strese 24 hodín 7 dní v týždni. Prečo? Čítajte ďalej.

Stres je aj to, keď stojíte pri frekventovanej hlučnej ceste...

Stres je pojem, ktorý je skloňovaný príliš často, no málokto rozumie tomu, čo to vlastne znamená a čo všetko v podstate stresové situácie sú. Napadlo by Vás, že ak sa pri odtrhnutí ruže pichnete do prsta, jedná sa o stresovú situáciu? Alebo rýchlejší beh, ktorý praktizujete so zámerom podporiť svoje zdravie, dostáva organizmus do stresu? Výrazné výkyvy teploty prostredia, dehydratácia organizmu, hluk, znečistené ovzdušie, zvýšené množstvo osôb vo Vašej fyzickej blízkosti alebo naopak sociálna izolácia, patogénne mikroorganizmy….. všetky tieto vplyvy sú príkladom stresových faktorov, ktoré si možno menej uvedomujeme.

Stresové hormóny vypínajú imunitný systém

Ľudský organizmus je jeden komplexný stroj, jeden celok, v ktorom všetko so všetkým súvisí a navzájom sa ovplyvňuje. V stave “bojuj alebo uteč” stresové hormóny vypínajú imunitný systém. Preto sa napr. tieto látky (stresové hormóny) podávajú pacientom pred transplantáciou orgánov, aby sa k nim organizmus nezačal okamžite správať ako k cudzorodému telesu. To znamená, že ak je človek v kontinuálnom strese, má oslabenú imunitu a teda zrejme citrón, šípky a Echinacea pomáhať veľmi nebudú. Dlhodobé výraznejšie pôsobenie stresových faktorov je pre organizmus doslova deštruktívne.

Akonáhle sa trochu ochladí, začnú médiá chrliť články o tom, ako podporiť imunitu zázračnými vitamínovými doplnkami. Skutočne podporiť imunitu je však možné vtedy, ak sa ide ku koreňu veci. To, že 90% chorôb spôsobuje stres, je veľmi pravdivé klišé.

Imunita a stav našich čriev

Asi 80% nášho imunitného systému sa nachádza v črevách. So stavom sliznice čriev a črevnej mikroflóry priamo súvisí naša imunitná vitalita. Rovnováhu v črevách narúša nevhodná strava plná jednoduchých cukrov a častokrát tzv. rýchlych jedál, ktoré sú chudobné na vlákninu a minerály. Naopak, do tela sa dostáva veľa konzervačných látok, umelých dochucovadiel, sladidiel, príchutí. Ak chcete zdravé a dobre fungujúce imunitné bunky, základné minimum, čo môžete pre to podniknúť, je udržiavanie svojho črevného mikrobiómu v dobrej kondícii. K tomu Vám môžu veľmi efektívne napomôcť probiotiká a prebiotiká PB Assist, alebo žalúdočno-črevná očistná zmes GX ASsist.

Ako nakupovať esenciálne oleje s 25% zľavou? Čítajte TU

Okrem toho určite zaraďte do svojho denného režimu:

· Pohyb na čerstvom vzduchu aspoň 30 minút bez ohľadu na počasie (prechádzka, beh)

· Kvalitný a dostatočný spánok

· Pravidelný šport

· Kvalitnú a vyváženú stravu

· Oddych

· Meditácie, dychové cvičenia

· Elimináciu digitálneho smogu (menej online komunikácie, viac offline sociálnych kontaktov)

· Zníženie množstva stresu pôsobiaceho na Váš organizmus napr. prostredníctvom esenciálnych olejov. Najefektívnejšie sú oleje obsahujúce limonen a linalool.